• hellene84

Как не мерзнуть в горах

Updated: Feb 15, 2019



0:23 тренируйтесь 0:44 закаляйтесь

1:20 одевайтесь слоями

2:03 закрывайте шею и лицо

2:15 на ногах должны быть чистые носки

2:35 не перетягивайте шнурки

3:07 всегда носите запасные перчатки!!!

3:36 варежки теплее, чем перчатки

4:06 поверх перчаток можно одеть верхонки

4:27 стряхивайте снег с печаток

5:04 сушите перчатки под курткой

5:28 грейте предплечья и икры

6:15 на восхождении не одевайте мембрану, чтобы не вспотеть.

+7904 203-88-31

© 2019 by Hélène Gautier