Поиск
  • hellene84

10 СОВЕТОВ, КАК УБЕРЕЧЬ НОГИ ОТ МОЗОЛЕЙ В ПОХОДЕ

Пост обновлен 15 февр. 2019 г.


Не только волка, кормят ноги, но ещё и нас с вами: путешественников. Именно ноги несут нас вперёд к приключениям, и беречь их нужно с особой тщательностью.

Выбирайте правильную обувь для похода. Это должны быть хорошие треккинговые/горные ботинки для соответствующих категорий маршрутов: для треккинга можно взять помягче и пониже, даже специальные кроссовки, а для горных походов нужно уже что-то посерьёзнее. Покупая ботинки в магазине примеряйте их на носки, в которых будете путешествовать. Чем дольше вы в них походите по магазину, тем лучше: хотя бы 5-10 минут, чтобы понять, что вам в них действительно удобно. Ботинки обязательно должны быть разношены, особенно это касается жёсткой обуви. Пусть вы будете глупо выглядеть в городе в треккинговых ботинках, особенно летом, но так вы реально спасаете свой поход: ноги привыкнут к новой обуви, а шанс натереть мозоли или сбить ноги станет гораздо ниже. Правильно подбирайте носки. Специальные носки для треккинга отводят влагу от ноги и поддерживают термоклимат внутри. Используйте, как минимум, две пары носков в течении дня, меняя их: ноги должны оставаться сухими. Влажные ноги очень сильно увеличивают риск образования мозолей, так как кожа ног становится мягче. Правильно зашнуровывайте ботинки: не перетягивайте шнурки, сдавливая кровообращение, но и не позволяйте обуви болтаться на ноге. Ботинок должен плотно облегать ногу. Это, во-первых, уменьшает трение между ногами и обувью и, как следствие, шанс заработать мозоль во время похода, а во-вторых, спасает ваш голеностоп от травмы, в случае неправильной постановки ноги. Особенно часто начинаешь спотыкаться или подворачивать ногу в конце дня, или спуска с вершины, например, когда усталость начинает сказываться на внимании. Устраивайте ногам отдых. Даже на коротких остановках во время перехода по маршруту, снимайте обувь и носки, вынимайте стельки, дайте ногам остыть и подышать. Ну или хотя бы развязывайте шнурки. Проверьте фурнитуру для шнурков на ботинке: иногда она может давить на ноги или натирать даже через материал ботинка. Дома, перед походом, можно отогнуть или подогнать фурнитуру плоскогубцами, если вам неудобно. При первом появлении признаков мозоли, наклейте на это место перфорированный пластырь, попробуйте сменить носок, стельку, если мозоль появляется на ступне или пятке, затянуть, или, наоборот, чуть распустить шнуровку. Если мозоль продолжает расти, используйте специальные пластыри для мозолей: с мягкой подушечкой и вырезом под мозоль, или пластыри "вторая кожа". Мозоли нельзя прокалывать, чтобы избежать инфицирования, поскольку мокрая мозоль, это, по-сути, открытая ранка. Будьте осторожны и берегите ноги!

Просмотров: 24
+7904 203-88-31
  • Instagram

© 2019 by Hélène Gautier